インストラクターの指導を受けながら、自分のできる範囲で身体を動かして頂きます。きついポーズや動きはありません。マット、ブランケットはご用意致します。汗拭き用タオルと水分補給用の飲み物をご準備頂き、動きやすい格好でご参加ください。お寺の行事（お彼岸など）と重なる週はお休みになります。